Hjemmetrening

Mette solli Uncategorized

Vi ønsker å bidra så mye som mulig i denne perioden hvor vi må holde stengt. Hold formen oppe! Vi legger derfor ut treningsøkter på Instagram mandag, onsdag og fredag, samt helg. Følg oss gjerne på Instagram @fighterkickboxing

Vi gleder oss til å se dere alle igjen, god hjemmetrening.

View this post on Instagram

Øvelser for fotarbeid – selvom det står tid på noen videosnutter så kan du selvfølgelig velge tid selv. Det er lurt å sette en runde tid per øvelse. Hvis alt dette er ny for deg jobb deg sakte fram, ikke alt må læres i dag. Hvis du kan alt dette er det bare å øve. . Beskrivelser: 1. Intro diagonalsteg – 2 øvelser 2. Diagonalsteg m/ rette slag – 1 fram, 2 bakover 3. Diagonalsteg m/ varierte slag – 1 fram, 2 bakover 4. Diagonalsteg m/ unnvikelse – 1 to unnv., 2 én unnv. 5. Diagonalsteg «rewindtape» – varier slag hvis du ønsker 6. Slag jab-kryss m/ hopp – 1 hopp, 2 hopp+jab, 3 hopp+kryss, 4 til sammen 7. Bevegelse in og ut – 1 uten slag, 2 m/jab, 3 m/kryss, 4 m/jab-in og kryss-ut 8. Bevegelse side til side – 1 uten, 2 m/unnv. 9. Sidesteg m/ slag (defensiv) – 1 enkelt, 2 etter bevegelse m slag bakover, 3 m/ angrep og bevegelse m/slag bakover 10. Skape vinkel – 1 diagonalsteg fremste fot m/ kampstillingsneutralisering, 2 diagonalsteg bakerste fot

A post shared by Fighter Kickboxingklubb (@fighterkickboxing) on