Gjeldene timeplan høst 2020

Mette solli Uncategorized

Kjære medlemmer. Håper alle har hatt en flott sommer. Vi gleder oss til å se dere alle igjen og møte alle nye som kommer innom. Oppstart for alle kurs i uke 33, Bislett uke 32.

Vi må fortsette å ta hensyn i henhold til smittevern, dvs. en meters avstand, små grupper på inntil 20 personer (der hvor plassen tillater det). Vi håper alle har forståelse for at vi derfor må fortsette en tid fremover med justert timeplan.

Trening barn inntil 20 år
Man kan ha kontakt med 6 pers i hver gruppe på opptil 20 barn. Men det er viktig å ikke være for mange mennesker på et lite område, så vi anbefaler at alle tar hensyn og har minst mulig kontakt. Foreldre rådes derfor til å holde seg på utsiden av lokalet og med god avstand til hverandre.

RETNINGSLINJER FOR TRENING INNE

  • Møte opp presis, ferdig skiftet.
  • Gruppen blir hentet samlet av trener og går inn i hallen etter at forrige gruppe har kommet ut.
  • Dusjer er stengt.
  • Garderober er stengt.
  • Styrketreningsrom er stengt.

God hygiene

  • Vask hendene før trening, underveis ved bruk av utstyr, og etter trening.
  • Bruk antibac.

Dette må alle ha til trening:

  • Innesko.
  • Eget håndkle.
  • Ferdig fylt drikkeflaske.
  • Matte til tøyning/styrke.

Videregående grupper:

  • Hansker til sekk
  • Hoppetau

TIMEPLAN – NB! Påmelding

………………………………………………………………………………..

BJØLSENHALLEN
Påmelding via SPOND (link kommer)

Mandag
16.30 – 17.15: Barn 3-5 år – Matterom
16.30 – 17.20: Barn 6-9 år – Ringrom
17.30 – 18.45: Pontfighting – 10 personer – Matterom
17.30 – 18.45: Konkurranse – 16 personer – Ringrom
19.00 – 20.15: Videregående 1 – 16 personer – Ringrom
19.00 – 20.15: Nybegynner – 10 personer – Matterom

Tirsdag
16.50 – 18.00: Barn 10-13 år – Matte/Ringrom
18.00 – 19.10: Ungdom – 16 personer – Ringrom
18.00 – 19.15: Boksing – 10 personer – Matterom
19.15 – 20.30: Videregående 2 – 16 personer – Ringrom

Onsdag
16.30 – 17.15: Barn 3-5 år – Kampsportrom
16.30 – 17.20: Barn 6-9 år – Matte/Ringrom
17.30 – 18.45: Konkurranse – 16 personer – Ringrom
17.30 – 18.45: Pontfighting – 18 personer – Kampsportrom
19.00 – 20.15: Videregående 1 – 16 personer – Ringrom
19.00 – 20.15: Nybegynner – 10 personer – Matterom

Torsdag
17.00 – 18.00: Barn 10-13 år – Matte/Ringrom
18.00 – 19.10: Ungdom – Ringrom
18.00 – 19.15: Boksing – 10 personer – Matterom
19.15 – 20.30: Videregående 2 – 16 personer – Ringrom

Fredag
17.00 – 18.45: Konkurranse – 16 personer – Ringrom


………………………………………………………………………………..

BISLETT
Påmelding: I Facebook gruppen: Fighter Kickboxingklubb – Bislett

Mandag Nye:
20.00-21.30 – Nybegynner

Tirsdag:
16.30-17.15 – 3-5år
17.30-18.30 – 10-13år
18.45-19.45 – 14-17år
20.00-21.30 – Videregående

Onsdag:
20.00-21.30 – Nybegynner

Torsdag:
16.30-17.15 – 3-5år
17.30-18.30 – 10-13år
18.45-19.45 – 14-17år
20.00-21.30 – Videregående

………………………………………………………………………………..

DÆLENENGA
Påmelding: SMS Berkan – 486 03 274 eller i Facebook gruppen Fighter Kickboxingklubb – Dælenenga

Tirsdag:
17.00-18.00 – Nybegynner – Gruppe 12 pers.
18.15-19.15 – Videregående – Gruppe 12 pers.

Torsdag:
17.00-18.00 – Nybegynner – Gruppe 12 pers.
18.15-19.15 – Videregående – Gruppe 12 pers.

………………………………………………………………………………..

STOVNER – ROMMEN
Påmelding: SMS Angel – 934 36 303

Mandag:
18.00-19.00 – ungdom/voksen – Gruppe 15 pers.

Tirsdag:
17.00-17.45 – 6-9år – Gruppe 15 pers.
18.00-18.45 – 10-13år – Gruppe 15 pers.

Torsdag:
17.00-18.00 – 10-13år – Gruppe 15 pers.
18.15-19.15 – ungdom/voksen – Gruppe 15 pers.

………………………………………………………………………………..

HOLMEN
Ingen påmelding, bare å møte opp ute bak bygget.

Mandag:
16.45-17.40 – Barn 3-5år – Anette/Maja
17.450-18.45 – Ungdom 12-17år – Anette/Maja
18.50-20.15 – VG1 & VG2 – Anette
20.30-21.30 – Booster/cardio – Vibeke

Tirsdag:
15.00-16.30 – Gruppetime etter avtale – Christian
16.30-17.15 – Barn 6-9år – Thea/Christian/Lisa/Wilhelm
17.30-18.30 – Barn 10-13år – Thea/Christian/Lisa/Wilhelm
18.30-20.00 – Ungdom konkurranse – Thea/Christian    
20.00-21.30 – Nybegynner – Truls/Thea

Onsdag:
15.00-16.00 – Gruppetime etter avtale – Christian
16.00-17.30 – Oppfølging av trenere
17.30-18.30 – Ungdom 12-17år – Christian/Victoria
18.30-20.00 – VG1 & VG2 – Christian

Torsdag:
15.00-17.15 – Gruppetime etter avtale – Christian
16.30-17.15 – Barn 6-9år – Thea/Christian/Vilde
18.30-20.00 – Ungdom konkurranse – Thea/Christian
20.00-21.30 – Nybegynner – Vilde/Vibeke